1、什么是根骨骨折

根骨是指人体足部的跟骨，根骨骨折是指跟骨的骨折

跟骨主要承受人体重量，所以一旦骨折会影响行走

根骨骨折比较常见，通常是因为强力撞击、摔倒等

2、根骨骨折多久可以脱拐

对于根骨骨折的治疗，一般需要固定和恢复骨折，时间的长短取决于伤情的严重程度和骨头自愈的速度

通常如果骨折没有移位并且没有影响到关节的稳定，可以选择保守治疗，用膝关节以上的石膏固定，3-4周后再拆石膏进行康复训练

如果骨折移位或者关节不稳定，可能需要手术治疗，手术操作后也需要进行固定和恢复，但时间可能更长一些，大约6-8周才能脱拐行走

3、如何进行康复训练

康复训练是根骨骨折后的重要一环，可帮助提高康复效果

康复期间需要注意饮食、休息等，注意补钙、补充优质蛋白质，使骨头愈合得更快

康复训练应该在医生指导下进行，初期训练主要以肌肉力量训练为主，逐渐增加运动强度，如行走、慢跑、跳绳等，同时可以借助理疗和按摩促进康复

4、预防根骨骨折的措施

预防根骨骨折需要注意以下几点：

1. 穿着合适鞋子，增加足部的支撑力，避免扭伤、摔倒等

2. 坚持适量运动，增加肌肉力量，增强足部支撑力

3. 饮食健康，补钙、补充维生素D，增加骨密度

4. 注意行走安全，注意减少跑动时双脚的着地冲击力，尤其是在复杂的路况下