1、恢复期因素

窟了牙齿后，能否正常吃饭主要取决于恢复期因素。恢复期的长短因人而异，大部分人需要几天到几周的时间。在窟牙后的头几天里，痛感会让你难以咀嚼食物。可以尝试吃软食，比如煮熟的面条、烤面包和烤薯块等食物。在恢复期后，慢慢恢复到平常的饮食是可以的，但应该避免过于坚硬的食物。

2、窟牙严重程度

窟了牙齿多久才能正常吃饭均与窟牙严重程度有关。如果你只是轻微的表面窟牙，恢复期比较短，吃饭的限制也不大。如果牙齿窟了深入牙本质，再进行修复治疗时需要较长时间的恢复期。在该期间，你可考虑吃粥、面条、熟蔬菜、水果泥等柔软食品。

但是，如果你的窟牙严重到需要拔牙或实施其他复杂治疗，需要在治疗后很长一段时间内遵守特定的饮食限制，而这个时间可能长达几个月，直到牙龈和口腔彻底愈合。

3、齿列不齐的影响

窟牙修复后能否正常吃饭还受到齿列是否不齐的影响。如果你的齿列不齐，窟牙修复治疗可能会导致咀嚼问题。如果你的牙齿没有对准，咀嚼时可能会使牙齿不适，这可能会影响你的饮食选择和消化。这种情况下，应咨询牙医以寻求有效的解决方案。

4、口腔卫生和饮食习惯

恢复期和窟牙严重程度虽然是影响恢复时间的重要因素。但是，口腔卫生和饮食习惯也必须要注意。窟牙后，需要保持口腔清洁，在恢复期间更要多加留意口腔卫生问题。尽量避免吃过于甜腻的食物和刺激性的饮品，因为糖分对牙齿健康不利。

总之，窟了牙齿其恢复期因素、严重程度、齿列不齐和口腔卫生和饮食习惯都会影响能否正常进食。如果您有疑虑，应咨询专业牙医，以获得帮助和建议。