1、手腕扭到筋多久能好？
手腕扭到筋需要多长时间才能彻底康复？事实上，这取决于多个因素，如伤势的严重程度、个人身体的恢复能力以及恢复过程中的护理和康复计划等。
通常情况下，轻度的手腕扭伤可能需要3~7天的时间才能康复。而对于中度的手腕扭伤，需要1~2周的时间。而对于严重的扭伤，需要更长的时间来进行康复治疗。
2、正确的护理方法可以帮助康复
正确的护理方法可以帮助快速恢复。首先，需要给受伤的手腕提供足够的支撑，以防止进一步的损伤。其次，需要使用冰敷来减轻疼痛和肿胀。每次冰敷时间不宜过长，以免影响血液循环。最后，所使用的绷带需要松紧适当，不能过紧或过松。
在康复期间，避免运用有力的手部力量，如提重物或握紧拳头。此外，在康复期间避免喝酒和吸烟。
3、康复期间的锻炼对恢复很重要
适量的锻炼对于手腕扭伤的康复也十分必要。 康复期间的锻炼应该轻度并且逐渐增加强度。在康复期间进行柔性运动和伸展可以帮助加强肌肉和增加灵活性。
同时，热敷也是有益的。可以使用温水或热毛巾敷在患处，以帮助减轻疼痛和增加血液流量。
4、注意预防重复的伤害
手腕扭伤一旦恢复需要注意预防重复的伤害。在体育活动或工作中使用正确的姿势和技术可以帮助减少手腕受伤的风险。
此外，坚持锻炼可以增加肌肉强度和灵活性，从而降低体内受伤的可能性。