1、站立减肥法简介

站立减肥法是一种通过站立来进行减肥的方法。通过常常站立不坐，可以有效消耗体内的热量，增加身体代谢，从而使身体达到燃烧脂肪的效果。

站立减肥法因为没有让人感到特别累，所以越来越被人们接受并推崇。另外，站立时，因为双脚承受体重而用力，并会促进腿部肌肉的活跃，所以除了减肥外，也可以塑造美腿。

2、站立减肥法多久见效

站立减肥法多久见效究竟要看减肥者的体质和坚持程度。如果一周只坚持两次或每次只站立十分钟，那么减肥效果自然会大打折扣。相反，如果每天坚持站立，时间长度逐渐增加，效果会更加显著。

一般来说，如果坚持每天站立1至2个小时，每周排除掉自己的正常工作情况，就可以看到体型的明显变化。一般情况下，每周减轻两至三斤不是什么难事。

3、站立减肥法的注意事项

当你决定要通过站立减肥时，以下几点需要特别注意：

1、穿舒适的鞋袜：站立很累，穿上舒适的鞋袜，可以减少双脚疼痛的情况出现。

2、选择合适的场所：站立时间长，需要选择一个舒适挤不紧的场所，可以适当活动一下或者看些书报。

3、逐渐增加时间长度：不要一开始就站立两个小时，而应该逐渐增加时间长度，调整身体适应程度。

4、坚持不懈：持之以恒很关键，如果你想通过站立来减肥，必须要坚持不懈才能取得预期效果。

4、结论

站立减肥法虽然看起来简单，但无论是从理论还是实践角度看，都是非常有科学性和可行性的一种减肥方式。当然，想要取得更好的效果，坚持和科学是两个关键词。通过调整自己的心理和生活规律，相信不难获得一个健康、完美的身躯！