1、频率因人而异

手淫是一种自慰行为，频率的问题会因为每个人的身体状况、心理需求、生活习惯而不同，因此不应该一概而论，说单身成年人多久一次手淫才好。有的人天生性欲旺盛，常常需要手淫来满足需求，而有的人则较少此需要，因此时间间隔也会有所不同。

简而言之，频率是因人而异的，没有一个标准答案，可以根据自身状况来进行调整，重要的是要保持健康的心态和方式。

2、健康为先

虽然说频率因人而异，但是手淫的时间间隔还是应该保持在一定的范围内，过于频繁或者过于稀少都会对身体造成一定的影响。

手淫过于频繁容易导致精子和荷尔蒙的减少，男性也可能产生早泄，久而久之还可能导致身体疲劳、焦虑和抑郁等问题。因此，单身成年人需要注意适量的手淫。

另外，过于稀少手淫也会对身体不好，会导致前列腺病、夜间遗精等问题。所以，最好是每个人都能够找到自己适合的频率。

3、心理健康同样重要

单身成年人多久一次手淫好不仅涉及到身体健康，还会牵涉到心理健康问题。正常的手淫行为能够调节身心情绪，缓解压力和紧张，有益于心理健康。

但是，如果手淫行为过于频繁，就可能影响心理健康。过多的手淫行为可能会导致对性的过度依赖和成瘾，进而影响到生活、工作甚至人际关系。

因此，不仅要适量地进行手淫，还需要控制自己的心态，正确对待自己的性需求与行为，避免产生负面影响。

4、个人自制力的培养

最后，单身成年人多久一次手淫好也需要靠自身的自我约束和自制力。适量的手淫行为可以让自己更好地了解自己，同时也能帮助缓解身心压力。

但是，如果无法自我控制，导致手淫过度频繁，就会产生不利于身心健康的负面影响。

因此，个人自制力的培养非常重要，可以从加强自律、控制日常行为和情绪方面着手。通过掌握自制力，单身成年人可以做到适量的手淫行为，达到更好的身心健康。