红豆薏米喝多久才能去湿气

红豆和薏米是很常见的食材，具有清热去湿的作用，而且组合在一起更是具有很好的效果。许多人会选择饮用红豆薏米水来解决身体湿气过盛的问题。那么，红豆薏米喝多久才能去湿气呢？接下来我们将从以下2个方面作详细阐述：

1、红豆薏米的功效

红豆：具有利尿除湿、化痰止咳、降血脂、通经活血等功效。红豆中富含的膳食纤维可以增加肠胃蠕动，排除体内湿气；同时红豆中的维生素B1有助于维持神经系统和心血管系统正常运转。

薏米：具有利湿消肿、清热解毒、健脾解暑、安神益智等功效。薏米中富含黏液、膳食纤维等成分，可以帮助身体排出湿气，降低体重，减少水肿。此外，薏米中所含的维生素B族、生物类黄酮及卵磷脂等成分，能够起到减肥、调理肠胃、预防动脉硬化的作用。

2、喝红豆薏米水的时间

一杯红豆薏米水并不能立即去除身体的湿气，需要长期饮用才能有效缓解湿气问题。一般建议每天饮用1-2次，每次500毫升左右，坚持饮用至少1个月。同时，红豆薏米水的口感比较清淡，可以适量加入少量白糖或蜂蜜来调味，这样也可以增加饮用的欲望。

但需要注意的是，红豆薏米并不适合所有人饮用，例如对于脾胃虚弱、体质较弱、肠胃功能不好的人，建议少量饮用或不饮用。此外，在饮用的过程中，也需要控制好食量，多饮水，保持积极的心态，才能更好地去除身体湿气。