1、肿胀时间的影响因素

脚脖摔肿的恢复时间是受到多方面因素影响的。首先，肿胀的程度对恢复时间有很大影响。如果只是轻微的肿胀，恢复的时间相对较快。如果是严重的肿胀，恢复时间则会变长。其次，治疗的及时性也很关键。及时采取正确的治疗措施，可以加快肿胀消退的速度。同时，个人身体的恢复能力也是一项重要因素。年轻体质好的人恢复得相对较快。

2、首先要做好的几个处理步骤

在脚脖骨折或扭伤后的第一时间，应该采取以下措施进行处理。第一步，要让患部保持安静，不要再进行活动。第二步，使用冰袋对患部进行冷敷。可以使用冰块或是一些冷却的物体。冰敷可以帮助减轻肿胀和缓解疼痛。第三步，按医生的建议服用止痛药。起初的疼痛是非常难以忍受的，适量的止痛药可以减轻疼痛不适感。

3、接下来又该怎么做

处理完肿胀后，接下来需要进行适当的治疗和康复。 首先是局部轻度按摩。通过适当按摩肿胀部位，可以促进血液循环和消散淤血，加快组织的重新生长和修复。其次，需要热敷。冰敷可以促进肿胀的消退，热敷则可以加速新陈代谢，促进淋巴排毒，有利于组织修复。此外，应该进行一些康复性运动。可以通过一些适当的康复性运动，增强患部肌肉的力量和稳定性，加快康复进程。

4、需要注意的事项

在进行脚脖摔肿的康复过程中，需要注意以下几点。首先，跟医生保持及时的沟通，及时向医生汇报自己的康复情况和感受。其次，需要遵守康复计划，不能盲目自行修改康复计划。最后，要做好心理调适，充分调动自己的积极性和自信心，增强康复信心，从而加速恢复进程。