1、宝宝缺铁的表现

宝宝缺铁是常见的一种情况，其表现主要包括：面色苍白、精神不振、疲乏无力、红血球数量减少等。值得注意的是，一岁宝宝的大脑和身体正在迅速发育，缺铁会严重影响宝宝的健康发展。

因此，家长需要及时发现宝宝缺铁的表现，及时进行营养补充。

2、多维铁的作用及补充时间

多维铁是一种综合性的铁剂，除含有铁元素外，还包含了多种维生素和营养成分。其主要作用是增加血红蛋白数量，维护身体的正常代谢。

对于一岁宝宝而言，多维铁的补充时间视乎其缺铁程度而定。在无法确定宝宝严重缺铁的前提下，多维铁一般建议连续使用3个月以上，直至宝宝缺铁得到纠正。

3、多维铁的剂量及用法

多维铁的剂量应根据宝宝的年龄和体重来确定。一岁宝宝每日需要的多维铁剂量约为1mg/公斤。比如，8公斤的宝宝每日需要补充8mg左右的铁元素。

在使用多维铁时，可以将其加入宝宝的米粉中，磨碎后再喂宝宝食用。也可以将多维铁直接给宝宝喝下去，最好在喂奶或吃饭前给宝宝补充，以保证吸收效果。

4、补铁食物的推荐

除多维铁外，宝宝的补铁还可以通过饮食来获得。以下是几种补铁食物的推荐：

1、肝脏：肝脏中富含铁元素，是宝宝补铁的好选择之一。

2、鸡蛋：鸡蛋也是一种富含铁元素的食物，可以适当的让宝宝多吃鸡蛋黄吸收铁元素。

3、蔬菜：绿色的蔬菜中富含叶绿素，可以促进宝宝吸收铁元素。比如菠菜、青菜等。

4、豆类：豆类含有丰富的铁元素，除了豆腐、豆浆等常见豆制品外，还可以选择绿豆、红豆等等。