1、吸烟与寿命的关系

吸烟是造成癌症、慢性呼吸系统疾病、心血管疾病等多种疾病的主要原因，因此对人体寿命有着直接的影响。

研究表明，吸烟者的平均寿命要比不吸烟者低8到10年，而且吸烟的时间越长，伤害也越大。

吸烟者的死亡率远高于不吸烟者，其中男性吸烟者的死亡率是不吸烟者的两倍，女性吸烟者的死亡率是不吸烟者的1.5倍。

2、吸烟对身体的危害

吸烟会危害呼吸道和心血管系统，导致许多疾病，例如肺癌、慢性阻塞性肺病、心脏病等等。

吸烟会导致许多健康问题，例如口腔癌、胃癌、膀胱癌等等。

吸烟还会影响女性产前和产后的健康，导致早产、胎儿发育不良等问题，还会影响小孩的健康，导致儿童哮喘、自闭症等问题。

3、戒烟的好处

戒烟可以缓解一些烟草与身体之间的负担和危害，而且停止吸烟后可以快速改善身体的健康状况。

戒烟可以降低患癌症和心脏病的风险，能让呼吸道炎症减少，提高呼吸系统的功能。

戒烟还可以改善皮肤质量、恢复食欲、改善口气、提高感官灵敏度、控制体重等等。

4、戒烟的方法

戒烟的方法可以分为药物疗法、非药物疗法、心理疗法三种。

药物疗法主要包括尼古丁替代疗法和非尼古丁药物疗法。

非药物方法包括戒烟辅助烟制、口腔替代品、电子香烟等。

心理疗法包括戒烟意愿与信念、行为疗法、个体或团体心理辅导等。