1、身体逐渐恢复健康

戒病毒后，身体需要一段时间才能逐渐恢复健康。这个过程会因人而异，取决于戒毒前的身体状况、所使用的药物种类以及戒毒时间的长短等因素。在戒毒后的几个月或半年，部分戒毒者可能会出现一些戒断症状，如疲劳、失眠、头痛、胃肠不适等，但随着时间的推移，这些症状会逐渐减轻。

同时，戒毒者需保持良好的生活习惯和饮食习惯，补充足够的营养和水分，循序渐进地开始适当的运动，以帮助身体恢复正常状态。

2、心理恢复需要更长时间

戒毒后，心理上的恢复同样需要时间。长期的药物滥用不仅会对身体造成损害，也会对大脑和心理造成影响。戒毒后的一段时间，戒毒者可能会出现情绪波动、焦虑、失眠、注意力不集中等心理问题。

因此，建议在戒毒后适时寻求专业心理咨询的帮助，调整自己的心态，寻找适合自己的方式帮助自己恢复身心健康。同时，戒毒者需要在日常生活中保持良好的心态，积极向上的心态也是戒毒后心理恢复的重要推动力。

3、家庭、朋友的支持是关键

戒毒后，自身的毅力和决心固然重要，但家庭和朋友的支持同样不可忽视。家人和朋友的理解和支持可以帮助戒毒者更好地度过戒毒过程，并在恢复期间稳定情绪，保持积极态度。有些戒毒者恢复期间可能需要经济上的支持，而这也是家人和朋友可以提供的帮助之一。戒毒者应该与身边人沟通交流，共同寻找化解矛盾和问题的方法。

4、长期戒毒，保持警惕

一旦成为戒毒者，就需要终身保持戒毒状态。在戒毒后，维持新的生活方式和积极心态，避免回到老的生活习惯中，也是促进长期戒毒的关键。同时，戒毒者需要保持清醒认识药物的危害性，避免重新陷入毒瘾中。

一些戒毒者在康复后，选择了帮助其他人戒毒，这不仅有助于巩固自己的康复状态，也可以为其他人提供帮助和支持。