1、为何需要补充锌和硒

成人补充锌和硒是因为这两种微量元素在人体内具有多种重要作用，包括：

1.锌可以促进免疫功能，对于人体的抵抗力有保障作用；同时锌也参与了血液的生产，促进伤口愈合、促进成长等等。

2.硒能够促进人体抗氧化性能，抵御自由基，防癌抗癌；同时硒可以提高免疫力，增强肝脏代谢能力，提高男人的睾丸素水平等等。

2、成年人补充锌硒宝需要补多久

成人究竟需要多长时间进行补充锌和硒呢？大多数医学专家认为，一般情况下成人需要每天摄入一定量的锌和硒元素，一方面是避免因为缺乏所导致的相关疾病，另一方面也是提高人体抗氧化能力。

3、成年人补充锌硒宝的方法

成年人补充锌和硒的方法有很多种，下面就来简单介绍几种常见的方法：

1.食补法：锌和硒的丰富食物有很多，比如牡蛎、鱼、虾、豆类、坚果等等，只要多吃这些富含锌硒元素的食物，就可以轻松实现补充。

2.口服补充法：成人可直接购买锌硒宝等相关保健品进行补充，尤其是那些缺锌/硒的人群更应该进行补充。

4、补充锌硒宝的注意事项

补充锌和硒的正确方法，也需要有以下几点需要注意：

1.尽量避免超量摄入，以避免出现中毒现象；

2.对于那些已经摄入足够锌硒的人，不需要再进行超量补充；

3.成人在口服补充锌硒宝时，应严格按照说明书上的剂量进行，如有不适请立即停止服用并咨询专业医生。