1、嚼肌的形成

嚼肌是颧肌和下颌肌的组合，是一个用于咀嚼和操控下颌运动的主要肌肉。嚼肌的形成和咀嚼习惯、吃硬食物、牙齿咬合不合理、咀嚼时间过长等因素有关。如果长时间过度使用或过度咀嚼，嚼肌会适应性增粗并进一步变得肥大。

2、如何消去嚼肌

要消除嚼肌，需要采取一些有效的措施。首先要改变咀嚼习惯，避免嚼硬食物和快速咀嚼，同时保持口腔卫生。还可以进行适当的运动，比如说咀嚼适量的口香糖、用牙线清洁牙齿和进行面部拉伸运动等。

此外，如果嚼肌十分肥大且无法通过以上方法消除，可以考虑进行微创性手术来切除一部分嚼肌。切除嚼肌会对口腔功能产生一定的影响，需要在专业医生的指导下进行。

3、嚼肌消除的时间

嚼肌消除的时间因人而异，一般情况下需要较长时间。如果通过改变咀嚼习惯和进行咀嚼适量的口香糖等锻炼，一些轻度嚼肌问题可能会在数周内改善，甚至是数天内就有所缓解。但如果嚼肌十分肥大、影响到日常生活和口腔功能，可能需要数月时间才能看到一些效果。

在进行嚼肌消除的过程中，需要耐心和持久性，不能够在短时间内期望看到有立竿见影的效果。同时，合理的饮食和运动计划也会对嚼肌消除产生积极的作用。

4、嚼肌消除的注意事项

需要注意的是，嚼肌消除是一个缓慢的过程，需要保持耐心和坚持。在进行嚼肌消除的过程中，除了注意咀嚼习惯和进行口腔卫生之外，还要避免一些有害的咀嚼行为，比如咬口香糖时间过长、过度咀嚼以及磨牙等等。

最后需要强调的是，嚼肌消除的方法和时间因人而异，在选择消除方案之前，最好咨询牙医或口腔科医生的意见，进行个体化的治疗方案设计，以确保消除嚼肌对健康的益处最大化，同时避免对口腔功能产生负面影响。