1、刮痧后需等待一定时间再洗澡

刮痧是一种传统的中医保健方式，可以增加体表的循环和排毒效果，舒缓疲劳，缓解压力。然而，在进行刮痧后，皮肤会有一定的受伤和充血现象，需要等待一定时间，给皮肤充分恢复的时间，否则会影响皮肤的修复和健康。因此，在刮痧后的24小时内，应该尽量避免用力揉搓、刺激皮肤，洗澡也要注意水温和动作的柔和，以免造成皮肤过度刺激。

2、洗澡前应选择淋浴而非浴缸

刮痧后可以选择淋浴，但是不宜马上使用浴缸泡澡。因为刮痧后身体的毛孔处于开放状态，皮肤表面存在大量的老化皮屑和污垢，如果选择在浴缸中泡澡，可能会增加身体的负担和感染的风险，而淋浴方式可以使身体受到的压力更小，同时能够排除污垢，保持皮肤的干净。

3、洗澡时注意水温环境

在刮痧后，皮肤敏感度要高于平常，洗澡时应该选择温水洗澡，水温不可过热或过冷，以免刺激皮肤。尽可能选择自然舒适的温度来洗澡，也可以在沐浴水中添加些药草等东西，以帮助皮肤得到更好的保养。此外，在洗澡时还要注意保湿，如使用滋润身体的沐浴露或乳液，能够减轻皮肤干燥和刺痛。

4、刮痧轻微发炎，禁止用力搓揉

在进行刮痧时，如果过度用力，有可能会出现皮肤受伤和微观炎症反应，甚至能够导致肌肉颤动、脱皮等后遗症。此时，应该停止使用刮痧工具，避免用力搓揉或敷药，应该按照医嘱使用抗菌消炎药等治疗手段，等待皮肤的自然修复过程。在治疗时，应该避免任何形式的硬皮肤治疗，以便避免皮肤吸收可能存在的刺激性和有害物质，增加皮肤的炎症程度。