1、扭伤的症状及处理
当孩子的脚踝扭伤后，会出现疼痛、肿胀和红肿等症状，需要及时处理。首先，要让孩子停止活动并静卧休息，可以给扭伤部位冷敷或冷水浸泡，以缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重或伴随着关节变形、运动障碍等症状，建议及时就医。
2、康复及恢复时间
对于简单的轻微扭伤，经过适当的休息和处理后，通常可以在7-10天内康复。如果扭伤较严重需要进行康复治疗，脚踝关节结束康复后一般需要1-2个月的时间进行恢复训练，并注意控制运动强度，以避免再次受伤。
另外，孩子的康复和恢复时间还和年龄、身体条件、治疗方式等因素有关，需要根据具体情况进行评估和调整。
3、扭伤的预防措施
预防孩子脚踝扭伤的关键是对孩子进行正确的运动指导。要选择适合孩子年龄和身体条件的运动项目，并且注意运动前充分热身，避免运动过程中的意外。此外，家长在孩子平时的生活中，也要注意营养均衡和睡眠充足，以增强孩子的身体免疫力。
4、扭伤后的饮食调理
扭伤后，孩子需要多摄入富含维生素C、钙、锌和蛋白质等营养物质的食物，如水果、鱼类、蛋类、牛奶等，以促进伤口的愈合和促进骨骼生长。同时，孩子也要避免摄入糖分和油腻食物，以避免影响伤口的愈合和身体免疫力。