喝多久？檬水消肿

1、檬水消肿的原理

檬水中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以促进体内代谢废物的排出，促进循环，加速肿胀组织的修复。此外，檬水中还含有柠檬酸，有利尿作用，可以帮助排除多余水分，减轻浮肿。

2、适宜饮用时长

每天喝500毫升的檬水已经足够有效地消除肿胀和浮肿。可以随时饮用，但太晚饮用会导致夜间频繁排尿影响睡眠。

3、如何制作檬水

将半个柠檬切成薄片，加入500毫升温水中，搅拌均匀即可。

注意：如果太喜欢甜味，加入一点蜂蜜也是可以的，但不宜加入过多的糖，这样会减弱檬水的作用。

4、注意事项

患有肾病、尿路结石以及其他泌尿系统疾病的人应该少喝或者避免饮用檬水，因为柠檬酸过多会使尿液变酸，促使结石的形成。

此外，檬水会对牙齿造成腐蚀，建议饮用后立即漱口，或使用吸管饮用。