1、什么是安全期

安全期，指的是女性在排卵时及排卵前后，由于卵子并未释放或者存活时间已过，因此不容易受孕的一段时间。在这段时间内，夫妻可以不采取任何避孕措施，达到自然避孕的效果。

安全期的时间长度因人而异，一般来说，女性的周期为28天，排卵期在第14天左右，因此排卵后1周左右至下一次月经来潮之前，是比较安全的时间段。但是，很多因素会影响排卵期和月经周期，因此在进行安全期避孕时，需要较为准确地计算女性自己的可靠期。

2、不同周期下的安全期计算

不同月经周期的女性，其排卵期和安全期也不同。一般来说，计算自己的安全期可以使用28天周期作为基准，具体方法如下：

首先确定自己最短和最长的月经周期，例如最短周期为26天，最长周期为30天。然后计算出自己的月经周期平均值，这里即为（26+30）/2=28天。接着找到自己的排卵期，一般在平均周期的第14天左右，即14天为排卵日，安全期则从排卵日开始算起，为期6天，即排卵后3天以及排卵前3天。

3、安全期避孕的局限性

安全期避孕虽然简单易行，但是具有一定的局限性：

首先，安全期避孕需要女性对自己的月经周期较为了解，如果月经周期不规律或者经常出现延迟或提前等情况，该方法的准确性会降低。

其次，即使在安全期内同房，也不能完全排除怀孕的可能性。因为有些女性排卵时期不规律，并不能确定具体的排卵时间。

最后，安全期避孕还不能有效预防性病和艾滋病等疾病的传播。因此，如果想要更完善的避孕措施，可以采用其他方法，如避孕药、避孕环、避孕套等。

4、如何准确计算安全期

为了使安全期避孕的效果更准确，可以采用以下方法计算安全期：

1. 记录月经周期：每次月经来潮的时间和持续时间都可以记录下来，尽量持续3个月以上，这样能够获得较准确的个体月经周期。

2. 计算月经周期：确定前三个月月经周期的天数和，除以3，可以得到平均月经周期。例如：26天+28天+30天=84，84/3=28。

3. 计算安全期：以平均周期为基准，计算出排卵期。例如：28天周期，排卵期在第14天左右，再加上排卵后3天和排卵前3天，安全期为第8天至第19天。

通过以上方法计算出来的安全期，虽然不是百分之百的有效，但是相对于不进行任何避孕措施，还是能大大减少意外怀孕的风险。