1、左旋咖啡的作用机理

左旋咖啡是一种含有大量咖啡因的饮品，咖啡因能够刺激中枢神经系统的兴奋作用，从而提高人的警觉度和注意力。

另外，左旋咖啡含有天然的氨基酸L-茶氨酸，该氨基酸具有抗氧化和镇静作用。因此，适量喝左旋咖啡可以同时提高警觉度和放松身心，帮助人们更好地应对压力和疲劳。

2、左旋咖啡对失眠的影响

但是，如果喝左旋咖啡过量或者在晚上饮用，其高含量的咖啡因会刺激身体，加剧失眠症状，导致难以入睡或中途醒来无法再入睡。

因此，如果有失眠症状的人，最好避免在夜间喝左旋咖啡。如果白天需要提高警觉度并缓解疲劳，可以适量喝左旋咖啡，但不要超过每日400毫克的咖啡因摄入量。

3、失眠人群喝左旋咖啡的解决方法

对于已经因为失眠而频繁饮用左旋咖啡的人，可以通过以下几个方法逐步减少咖啡因的摄入量，从而逐步改善失眠症状：

1. 缩短饮用时间：逐渐将白天饮用左旋咖啡的时间从下午逐步缩短到中午，再到早晨，最终完全戒除。

2. 改变浓度：将左旋咖啡的浓度从之前的高浓度改为中度或低浓度的咖啡，减少咖啡因的含量。

3. 适量饮用脱咖啡因咖啡：脱咖啡因咖啡虽然失去了咖啡因的刺激作用，但是仍保留了左旋咖啡中的其他天然成分，可以作为饮用左旋咖啡的替代品。

4、失眠症状的缓解时间

对于已经出现了失眠症状的人，停止喝左旋咖啡后，大部分人可以很快恢复正常的睡眠。一般情况下，停止喝左旋咖啡后的第二天即可感觉到睡眠有所改善。

但是，对于长期饮用左旋咖啡并伴有严重失眠症状的人，可能需要更长的时间和更多的治疗手段才能完全缓解失眠症状。