打多久的蓝球才可以长高？

篮球是一项非常受欢迎的运动项目，更有很多人相信打篮球可以增高。但是究竟打多久的篮球才能起到增高的效果呢？以下从几个方面来详细阐述。

1、打篮球能增高的原理

打篮球能增高的原理是通过运动刺激骨骼、肌肉和全身系统代谢，从而促进身体生长发育。打篮球时，对身体各部分进行了全面、循环、经常性的运动，这是有助于身体健康的，但增高效果是因人而异。而且增高效果也与打球时的时间、强度等因素有关。

2、对于青少年而言，最佳时间是什么时候？

对于青少年来说，生长发育是处于重要时期的，因此他们打篮球有更大的潜力增高。而且比较理想的时间是在生长期内开始，最好是在10岁-15岁之间，这是骨骼易长的时期，如果充分锻炼，从而使骨骼充分发育，从而把机会更好地转换为增高的因素。

当然，对于青少年来说每天打得时间也有一定的限制，过度的运动会对身体产生逆作用，反而会导致身体发育受阻。所以，每次打篮球时间最好控制在1-2小时之内，并且注意适量休息。

3、其他影响因素

除了时间因素外，打篮球增高还会受到其他影响因素的影响。例如，打篮球时的运动强度、频率和技术含量等，都会影响增高效果。而且打篮球并不是唯一的增高方法，饮食、休息、睡眠习惯等因素也会对身高有一定的影响。所以，在寻求增高效果的同时，要把焦点放在多方面的影响因素上，方能获得最大效益。

4、总结

打篮球的确可以增加身体的循环、代谢和运动机能，从而促进增高。但是增高的效果是因人而异的，每个人的身体特征、生长环境和运动时间等都不尽相同，因此打篮球多久才能起到增高的效果也因人而异。总之，打篮球是一项既有益身体健康又有助于身体增长发育的运动，但要想真正获得增高效果，需要多方面的因素综合作用。