1、孕期需要注意眼睛健康

在怀孕期间，由于荷尔蒙水平的改变，可能导致视力变化。因此，孕妇在使用手机过程中需要注意眼睛健康。建议每隔20-30分钟就要离开屏幕休息一会儿，同时调整好屏幕亮度和对比度，避免过度疲劳和眼睛干涩。

此外，还需要注意防止辐射对身体的影响。选择更加安全的手机品牌和使用电脑辐射屏幕眼镜，这些都是保护眼睛的好方法。

2、正确使用手机避免姿势不良

在怀孕期间，由于腰椎承受的重量加大，慢性背痛的症状更加严重。长时间低头使用手机，容易引起出现颈部、肩部、背部的疼痛。因此，建议孕妇在使用手机时要注意姿势，尽量保持背部和脖子的挺直。

此外，孕妇使用手机时间不宜过长。建议每次使用手机不超过30分钟，并且注意休息。

3、保持良好的心态

随着孕妇进入孕期，生理和心理都面临许多挑战。过度使用手机可能会使孕妇沉迷于网上，忽略自己的身体和情感需求。在这种情况下，建议孕妇保持良好的心态，在繁忙的日程中为自己创造出一些放松和愉悦的时光，以缓解身心的紧张状态。

4、合理规划手机使用时间

对于孕妇而言，合理规划手机使用时间非常重要。建议孕妇在每天特定的时间段内使用手机，例如早晨或是傍晚时刻。同时，要养成使用手机前进行清理和调整的习惯，避免不必要的噪音、干扰和浪费时间等问题。此外，不建议在睡前使用手机，以免影响睡眠品质。