怀孕多久可以开始运动散步？
很多孕妇都会有这样的疑惑，在孕期中是否适合运动散步，以及要等到何时才可以开始呢？以下是几个方面的详细阐述：
1、孕妇运动的好处
孕妇如果能够在孕期中坚持运动散步，对于心肺功能的提高、有助于保持体重、缓解妊娠期不适症状、促进胎儿健康发育等方面都有很大的益处。
当然，在孕期中运动也是要注意一些细节问题的，如运动量、时间、运动类型等要有所分别。
2、孕妇运动的时间及运动方式选择
有关专家建议，在孕初三个月，孕妇宜进行低强度、低难度的运动，如：快步走、慢跑、瑜伽等，每周进行三次左右，每次30分钟左右即可。（如果您的怀孕情况特殊应该根据个人情况向医生咨询）
到了孕期后期，则应减少运动强度，改为缓慢步行，以保证自己和胎儿的健康，最好能够得到医生的指导。
3、孕妇运动注意事项
每位孕妇在运动中都要注意安全、避免剧烈运动、要注意呼吸、避免体温过高、注意饮食、保持足够休息等问题；
特别是孕妇运动的时间要适当，如果您是上班族，最好晚上回家了再运动，这样可以避免早上运动后呈现疲劳无力的情况而影响工作。
4、孕妇运动禁忌症状
对于某些孕妇体质较差，如有先兆流产、胎盘早剥、妊娠高血压、心脏病等问题的，应该避免运动，以避免影响到自己和胎儿的健康。
最后还要提醒一下，孕妇要注意多喝水，尽量减少不必要的体力活动，保持好的心态，听取医生的意见，保持适度的运动，人人都可以做一个健康快乐的妈妈！
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