1、适当走路能帮助孕期准妈妈缓解身体不适

孕期时，由于胎儿和子宫逐渐增大，会使得准妈妈的重心发生改变，腰部和腿部的负荷也会增加，容易导致腰酸背痛、腿部水肿等不适。而适当走路，能够帮助准妈妈的血液循环，缓解水肿，减轻腰酸背痛等不适症状。

此外，适当走路还能够促进孕妇的新陈代谢，增强身体免疫力，有利于孕期保健，提高孕产妇的身体素质。

2、适量走路还有助于胎儿的发育和健康

孕妇适量走路，会让孕妇的气血和营养更好地供给胎儿，有利于胎儿的健康生长。一些研究也发现，孕期适量走路的孕妇，其胎儿的神经系统发育和身体结构发育都比不行走孕妇的胎儿更为健康完整。

同时，走路还可以帮助胎儿稳定在骨盆内，减少胎位不正的出现，降低难产的风险。

3、适当走路是促进孕妇分娩的有效方式

适当走路是促进孕妇分娩的有效方式之一。走路可以增强孕妇的膀胱肌肉和会阴肌肉的收缩力度，让宫缩更加有力，促进生产进程。同时，走路还可以使宫颈口松弛，有利于分娩的进行和顺利。

4、孕妇走路的注意事项

在进行孕妇走路的过程中，需要注意以下几点：

1、不要走得太疲劳，适可而止。要根据自己的身体情况，适当控制走路的路程和时间，不要过度劳累。

2、不要选择路况较差、交通繁忙的路段。要选择安静、平坦、空气新鲜的地方进行走路，避免出现意外情况。

3、不要穿着过紧的鞋子。穿着合适的运动鞋，以便于保护脚部，减轻步态震荡对身体的伤害。

4、不要走得太快，以慢步和均匀的速度为宜。动作不要过大，姿势要端正，不要给身体带来额外的负担。

总的来说，适当的走路对孕产妇和胎儿都有好处，但孕妇在进行走路的过程中，需要注意自身身体状况，避免过度劳累和不必要的风险。