1、每天使用的床被罩
床被罩是日常生活中必不可少的物品，每天使用的床被罩可以轻轻松松地通过每周定期更换来保持卫生。
我们每天的睡眠时间通常都在8小时左右，床被罩自然也是极其易于滋生细菌、病毒和灰尘等有害物质的地方之一。
因此，建议每周至少更换一次床被罩，保持床上卫生环境，减少对人体的不利影响。
2、季节性更换的被子套
与床被罩不同，被子套并不是每天都需要更换的。正常情况下，每季度更换一次被子套即可。
夏季选择透气性好的质地，以棉麻等面料为主，冬季则可以选择保暖性强一点的被子套。对于过敏体质的人来说，建议选择一些纯棉的、没有使用荧光增白剂的被子套。
在更换被子套时，也应该将床单、枕头套等一同清洗，以保持整个环境的卫生干净。
3、不同情况下的更换频率
在日常生活中，不同的情况下，更换被罩的频率也会有所不同。
对于儿童及老年人而言，更换床上用品的频率应该更高，以保证其健康。而宠物、过敏体质等属于高风险群体的家庭，也应该更加注重床上用品的清洁与更换。
当季节转换时，也应该及时更换被子套，可以适当增加更换的频率，以减少对人体的不利影响。
4、正确的清洗方法
无论是床被罩还是被子套，清洗的方法也是非常重要的。在清洗床上用品时，建议使用中性洗涤剂，避免使用含荧光增白剂的洗涤剂。
在洗涤被子套时，应该先将被子内芯取出、剪下线头，再洗涤被子套。避免被子套内部的毛绒物质长时间积存。
此外，在晾晒床上用品的时候，也需要注意通风干燥，避免在阳光下暴晒，以避免对床上用品的损害，也可以更好地杀灭微生物，达到清洁的效果。