1、为什么孕妇需要补充叶酸

孕期补充叶酸对胎儿神经管发育具有重要作用，能降低胎儿神经管缺陷的风险。

研究表明，缺乏叶酸的孕妇患胎儿神经管缺陷的风险比正常孕妇高出约5至10倍。因此，孕妇在怀孕之初就应开始补充叶酸，以确保胚胎在最早的发育阶段就能获得足够的叶酸。

一般建议孕妇每天摄入400至800微克的叶酸。

2、孕妇应该在哪个时期开始补充叶酸

最好是在孕前3个月开始补充叶酸，因为胚胎在怀孕初期即神经管发育的最关键时期。若在发育过程中缺乏叶酸，则可能导致严重的神经管缺陷。

如果孕妇在怀孕之前没有补充叶酸，可以在发现怀孕后尽快开始补充，但要尽快开始，尽可能确保在胚胎神经管开始发育之前吸收叶酸。

3、孕妇需要补充叶酸多久

孕妇需要补充叶酸的时间通常应该持续到怀孕期结束。胎儿的神经管发育在怀孕的早期阶段就已经完成，但叶酸在孕期的其他时间内也发挥重要作用。

除了神经管缺陷外，叶酸还能有效降低孕妇患孕期高血压、贫血、胎盘早剥等并发症的风险。

因此，建议孕妇在整个孕期均衡摄取足够的叶酸。

4、如何补充叶酸

孕妇可以通过多种方式补充叶酸，通常，叶酸可通过饮食或营养补剂获得。

富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、核果类等。尽量选择新鲜的，未经过过多烹饪或加工的天然食品。

同时，孕妇还可以选择叶酸营养补剂。在选择时，应选用含有足够叶酸的品牌，并遵循医生的建议进行摄取。