1、床单和被罩每周必洗

在大学宿舍，由于人员密集，空气湿度大，加之学生生活不规律，很容易滋生细菌和病毒，因此床单和被罩的清洗频率不能再低了。建议每周必须洗一次，以保持床品的清洁和舒适度。

另外，在使用床单被罩的时候，最好坚持单人单床，在室友或同屋之间不要共用同一床单被罩，以避免病菌的交叉感染。

2、高温消毒更健康

床单被罩洗涤的过程中，温度是一个非常重要的因素。建议在洗涤时选择高温模式，选择60度以上的水温，以保证杀死大部分细菌和病毒。

另外，在晾晒时也要避免暴晒，因为太阳直射会使得床单被罩的面料老化，影响质量，还会感染更多的病菌。

3、选择好的洗涤剂

床单被罩的清洗不能仅仅依靠水温，洗涤剂也起到了至关重要的作用。一些便宜的洗涤剂或漂白剂中含有刺激性气味或致敏成分，会破坏床品的面料，导致过敏反应。建议选择低泡沫的无刺激性洗涤剂或护理剂，以保证床品质量和人体健康。

4、其他注意事项

除了以上几点，床单被罩洗涤还需要注意以下事项：

第一，床单被罩的颜色不宜混洗，以防染色或褪色。

第二，床单被罩需要与家具中的毛巾、拖鞋、内衣等分开洗涤，避免交叉感染。

第三，床单被罩需要彻底干燥后再使用。毛巾、湿衣服等会增加室内湿度，会导致床单被罩变质、滋生病菌等问题。