1、床上用品日常清洗
床上用品包括床单、被套、枕套等，是我们每天身体直接接触的物品。因此，床上用品的清洗是非常重要的。一般而言，床单和被套需要每周至少清洗一次，而夏季高温潮湿的时候，建议每4天清洗一次。
床上用品清洗的步骤包括洗涤、消毒和晾晒。在洗涤时，选择适合的洗涤剂，不要使用强力漂白剂，以免损伤面料。消毒可以使用紫外线消毒灯或消毒液，彻底杀死细菌。晾晒时要避免直接晒在阳光下，可以选择室内或半遮阴处晾晒，以免颜色变淡或面料变形。
2、枕头清洗和更换
枕头也是我们使用频率高，但常常被忽视清洗和更换的物品。枕头的清洗和更换频率与材质和使用时间有关。乳胶枕、记忆棉枕等不易清洗的材质，建议更换周期不超过2年。棉质、鸭绒枕等易清洗的材质，建议每年清洗2-3次。
枕头清洗的方式可以选择手洗、机洗或干洗。手洗时，用清洁剂混合水后，将枕头放入水中轻轻揉搓，再进行多次清水漂洗，不要用力拧干。机洗时，选择普通洗涤程序，不要使用洗衣机甩干功能。干洗可以去专业的干洗店进行清洗。清洗后一定要晾干，不要在阳光下暴晒，以免影响枕头的使用寿命。
3、被子的更换及收纳
被子也是需要定期更换和保养的床上用品。一般而言，夏季的薄被、棉被建议每周更换一次，而厚被、羽绒被等冬季使用的被子，可以每个季节或半年更换一次。同时，在非使用季节，被子应该进行充分的收纳，避免灰尘和虫害。
被子的收纳可以使用专业的贮物袋或密封袋，在放置前，要先晾晒彻底晾干，并且放入袋中前，先进行吸氧除湿处理。在选购袋子时，注意要选择透气性好、质地优良、美观大方的袋子，避免对被子产生损害。
4、床垫清洗和翻转
床垫是我们每天睡眠的场所，长时间的使用会导致床垫表面积累了污垢、汗渍等，影响睡眠质量。因此，床垫的清洗和翻转也是很重要的。床垫的清洗一般可以通过擦拭、吸尘、紫外线消毒等方式进行。同时，床垫每季度也需要进行一次正反面的翻转，以保证床垫的使用寿命，并缓解一方面的磨损和沉积。
除此之外，床垫下和床垫四周也是需要经常清洗的地方，以保证卫生和整体的睡眠环境。对于床垫下面的存储空间，应当及时清理垃圾和灰尘，防止细菌滋生，对身体健康造成不良影响。