1、可能的原因

出现吐了没多久肚子涨又想吐的这种情况，可能是由于消化不良或者胃部不适引起的。

消化不良的原因可能包括饮食过量，进食过于油腻或辛辣的食物以及暴饮暴食等。对于这种情况，建议适当控制饮食，减少对胃部的负担。

而胃部不适的原因可能是因为胃酸过多或者胃部受到刺激导致的，这时需要注意避免刺激性食物的摄入，同时需要在专业医生的指导下进行治疗。

2、处理方法

对于吐了没多久肚子涨又想吐的情况，可以采取一些简单的处理方法来缓解症状。

建议立即停止进食，保持空腹，适当休息让身体得到充分的休息，同时可以喝些姜汁水或者苏打水缓解胃部不适。

如果症状持续时间较长，严重影响正常生活，建议及时就医，接受专业医师的诊治。

3、饮食上的注意事项

饮食上需要注意的是，避免进食过量、高脂肪、高糖、高蛋白以及辛辣刺激性食物，如辣椒等。同时，可以适当增加蛋白质摄入，如喝些温鸡汤或者吃些易消化的鱼类。

此外，也可以通过喝些温水或者淡盐水来缓解吐闷症状，但需要注意避免饮用过量，以免导致水中毒等不良后果。

4、预防措施

预防是最好的治疗，如何预防吐了没多久肚子涨又想吐的情况呢？

首先，需要注意饮食卫生，尽量避免食用过期或者变质的食品，尤其是海鲜、肉类等易腐食品。

其次，需要控制饮食量，并增加膳食纤维的摄入，有利于促进胃肠蠕动，帮助消化和排泄废物。

最后，保持心情愉悦，避免过度疲劳和紧张情绪的长期困扰，有利于身体健康。同时，睡眠充足也是预防肚子不适的好方法。