1、扭伤脚踝的表现
在打篮球时，可能会因为不慎扭伤脚踝。这时候，受伤的脚踝可能会出现以下症状：
1. 疼痛：扭伤后，脚踝周围会出现疼痛，尤其是在用力踩踏时。
2. 肿胀：扭伤后，脚踝周围会出现肿胀，这是因为扭伤导致了脚踝周围的组织水肿。
3. 挫伤：扭伤脚踝后，可能会出现脚踝周围的组织挫伤的情况，这可能会引起一些颜色改变，如青紫色。
2、肿胀的时间
对于脚踝扭伤后的肿胀，肿胀的时间和程度是因人而异的。一般来说，轻微的扭伤，可能只需要一两天就能消肿，而较为严重的扭伤，可能需要几周的时间才能消肿。
当然，在肿胀的时候，需要适当保护好受伤的脚踝，避免进一步损伤，同时也可以采用一些方法来促进脚踝的恢复。例如，可以使用冰敷、提高脚的位置、使用弹性绷带等方式来缓解肿胀。
3、如何加速恢复
扭伤脚踝后，除了静养和注意保护外，还可以采取一些措施来加速康复。以下是一些相关建议：
1. 热敷：在肿胀的情况下，可以使用热敷来促进组织的代谢和血液循环，这对于促进肿胀的消退非常有益。
2. 适当活动：在脚踝恢复的过程中，应该注意适当地进行一些活动来帮助脚踝的恢复，例如进行一些柔软性训练。
3. 用药：如果疼痛严重，可以使用一些药物来缓解疼痛，例如非甾体消炎药等。
4、注意事项
在脚踝扭伤后的康复过程中，需要注意以下事项：
1. 避免剧烈运动：在未完全康复之前，尽量避免剧烈运动，以免反复扭伤。
2. 适当保暖：注意保暖，避免受凉。
3. 注意饮食：多吃一些富含维生素的食物，例如果蔬、牛奶等。
总之，在康复期间，应该注意保护好受伤的脚踝，同时根据自身情况选择适当的康复方式，以促进早日康复。