1、剧烈运动后为什么不能马上喝水
在进行高强度的剧烈运动时，人体肌肉会不断收缩，体内产生大量热能，导致体温升高，进而大量出汗。
出汗的主要成分是水、氯化钠等，体内水分的流失加速，导致血液浓度升高。此时，如果马上大量喝水，会增加血液的稀释，影响血液循环，甚至引起低血钠等危险情况。
2、剧烈运动后多久能喝水
剧烈运动后的喝水时间不应该太早也不应该太晚，一般建议运动后15-30分钟再饮水。
出汗后的身体需要一定时间恢复，此时应先让身体慢慢平静下来，呼吸逐渐缓和，再逐渐饮水。
3、剧烈运动后的水的摄入量
剧烈运动后的水的摄入量要根据出汗的程度和量进行科学计算。
一般来说，出汗量水分的流失量平衡时，人体内的水分达到平衡状态。出汗量的多少决定了需要补充的水分量。
4、喝水后需要注意的问题
喝水后要注意适量，切勿过于贪饮，以免引起水中毒。
过量的水会使血液变得过于稀释，导致电解质异常和酸碱度失衡，而引起水中毒。严重的水中毒可引起脑肿胀、抽搐、昏迷等危险情况。