1、合理饮食

脸上少块肉的问题，与饮食习惯密切相关。首先，要保证三餐规律，不能暴饮暴食或过于节食。其次，要注意饮食健康，多摄入蔬菜水果、低脂肪、高蛋白的食物。减少油腻、高热量的食物摄入。此外，要避免不良的饮食习惯，如吃零食、夜宵等。

2、定期运动

缺乏运动，也是导致脸上少块肉的原因之一。进入青春期后，身体内分泌会发生变化，体内的雄性激素会不断增多，长期缺乏运动会导致代谢减缓，出现面部肌肉松弛，脸上便会出现少块肉的现象。因此要定期进行适量的运动，促进代谢，加强促使面部肌肉收紧。

3、按摩面部肌肉

除了定期运动以外，按摩面部肌肉也是减少脸上少块肉的有效方法。适当的按摩可以促使肌肉得到有效的刺激，改善面部松弛情况，加强胶原蛋白的生成，增加肌肉韧性，使脸部更加紧致。具体操作方法为先将双手沿面部按摩，重点按摩颧骨、下巴、颈部等部位。

4、改善生活习惯

改善生活习惯同样很重要。每天保证7-8个小时的睡眠，有利于身体调节，并有益于恢复面部紧致。此外，坚持良好的生活习惯，如不抽烟、少饮酒以及保持心情愉快等，也可以帮助减少脸部肌肉松弛的问题，使面部更加紧致有神。