1、什么是后遗精

后遗精是男性夜间梦遗或白天太久没有性生活而导致的性欲强烈时，会自然排出的精液。若长期忍耐生理欲望不解决，身体会自然分泌这些精液，这就是前列腺后遗精。

戒除手淫是一个控制后遗症的有效方法，但有些人可能会关心戒除手淫后，多久才能摆脱后遗精的困扰。

2、戒除手淫后后遗精的时间

戒除手淫后，身体需要时间调整，以使其正常功能重新平衡。

每个人的身体状况和代谢率都不同，戒淫后的时间因人而异。

但是，一般来说，经过一到两周的时间，身体会逐渐平衡，男性体内的精液排出量也会减少，后遗精次数也会逐渐减少。

3、如何减少后遗精次数

1、戒除手淫和过度性生活。

2、保持适当的性生活，不过度缩短性生活间隔。

3、长期坐着或久站会加重膀胱和前列腺的负担，所以应该定时起身活动一下，给身体一个放松的机会。

3、适当锻炼身体，特别是锻炼腰部和下腹部的肌肉。

4、后遗精不影响健康

对于大多数男性来说，后遗精是正常的，不会影响健康。

如果后遗精次数过多，可能会导致脱水和疲劳等问题。但只要合理控制性生活和适当锻炼身体，就可以很好地减少后遗精的次数。同时，也不要过于自责，心情放松，对于身体和心理健康都有好处。