1、频率问题

对于手淫的频率问题，其实并不存在一个明确的标准答案，因为每个人的身体状况以及生活习惯都不同。一般而言，如果手淫次数过于频繁会导致身体虚弱、影响心理健康等问题。因此，建议每周进行一次到两次为宜。但是具体的频率，还需要根据个人的身体状况和实际情况进行合理的调整。

手淫的过度也会影响性功能，肾脏负担过重可能会导致前列腺炎、阳痿等问题，而频率过低也会导致睾丸长时间处于充血状态，影响到性功能，所以在选择手淫的次数时最好把握在一个适中的范围内。

2、时间问题

对于手淫的时间，同样没有一个明确的标准答案。一方面，手淫时间过短可能会导致效果不佳，另一方面，时间过长则会对身体产生不利影响。研究发现，手淫时间过长可导致肾虚、阳痿、早泄等问题。因此，建议手淫时间控制在15分钟左右为宜，具体时间也适合根据个人身体状况进行调整。

3、心态问题

手淫的频率和时间固然重要，但是与此相关的心态也同样重要。手淫过度可能成为一种不正常的行为，会对个人的心理健康带来不利影响。因此，我们应该拥有一种积极健康的心态来看待手淫。不要让自己被手淫的欲望和冲动所控制，要学会适当地调节自己的情绪，保持内心的平静和健康。

4、生理周期问题

女性手淫合理的频率与时间，还需要考虑到生理周期的影响。在月经期和怀孕期，手淫的频率和时间应该减少甚至避免。此外，女性手淫时也需要注意个人的卫生问题，保持手部干净卫生，防止感染病菌。

综上所述，手淫合理的频率和时间是没有一个固定标准的，需要根据个人情况进行调整。但是不可否认的是，手淫如果过度会对身体健康产生不利影响，建议每周一到两次为宜。此外，在进行手淫时一定要保持健康积极的心态，注意个人卫生问题。