延长寿命，控制欲望

绝对的禁欲不见得就能延长寿命，但是适当的节制欲望可能会对健康产生好处。人类的欲望以及行为都和大脑区域有关联，奖励中心和规划中心的活动水平都和欲望有直接联系。所以适当控制欲望、提高大脑中的规划、控制能力、减少奖励中心刺激，都是有益的。

研究显示：婚姻美满有助于延长寿命。与此相对，过度性生活则可能对身体造成伤害、降低寿命。因此，合理的情感需求、合理的人际交往、适度的性生活会对身体有益。

坚持运动，维护身体

运动可以促进身体的代谢、增强身体免疫力。自信、健康的人并不一定年轻和美貌，但往往都有运动的习惯。运动让身体更强壮，心情更愉悦，精神也会更加健康。

适度的锻炼可以消耗多余的三餐，减轻肥胖，请餐饮料理中注意营养搭配。千万不要给身体过大的负担，以体力活动量加强代替大量的锻炼，对身体更有益。

保持心理平衡，远离压力

过度的压力是导致许多疾病和健康问题的主要原因之一。压力释放肾上腺素并损伤身体器官。为了保持健康的生活，需要学会放松并且避免压力。

保持心态积极，学会放松，可以采取通过阅读书籍或报纸、听歌、散步等纾解心情的方式。找到自己感兴趣的事情并尝试做到最好，可能会带来很多快乐。

培养健康饮食习惯

健康饮食可以促进身体的代谢，增强身体免疫力。身体的代谢方式会影响你的身体变化，从头发到皮肤，从眼睛到脚趾。同样，健康的身体代谢需要营养的平衡。

平衡的膳食针对不同的体质和年龄段会有所差别，但是一般来说，要遵循尽量摄入新鲜水果、蔬菜、粗粮为主，少量食用肉类、油脂、甜品。