什么是空腹血糖？

空腹血糖是指在早餐前8小时内未进食，测定空腹血液中葡萄糖的浓度。正常的人的空腹血糖水平在3.9-6.1mmol/L之间。

如果空腹血糖高于正常范围，但还没有达到糖尿病诊断标准，这种状态被称为受损葡萄糖耐受或前期糖尿病。如果没有及时采取干预，这种状态可能会进一步发展为糖尿病。

长期高空腹血糖会导致什么后果？

1. 损害血管：高血糖会导致血管损伤，血管内皮细胞丧失正常功能，容易发生血栓、动脉硬化和心血管疾病。

2. 损伤神经：高血糖会使神经末梢受损，容易造成神经病变，导致感觉或运动异常，表现为手脚麻木、疼痛、胃肠功能失调等症状。

3. 损害肾脏：高血糖会影响肾小球过滤膜的功能，使肾脏受损，甚至发展成肾功能不全。

4. 损害眼睛：高血糖会导致青光眼、白内障等眼部疾病，严重者会导致失明。

多久未干预，空腹血糖高就可能导致糖尿病？

根据研究，受损葡萄糖耐受和前期糖尿病状态持续时间越长，发展成糖尿病的风险就越高。因此，一旦被诊断为受损葡萄糖耐受或前期糖尿病，就需要积极采取干预措施，降低血糖水平。

通常来说，如果不采取干预措施，前期糖尿病患者的糖尿病发生率为5%-10%，每年可能升高至15%。

采取哪些干预措施可以降低高空腹血糖的风险？

1. 控制饮食：合理饮食是稳定血糖水平的重要措施。建议减少高糖、高脂、高胆固醇的食物，增加蔬菜、水果、全谷类及低脂肪、低盐、低胆固醇的食物摄入。

2. 运动锻炼：适当的运动有利于身体健康，可以帮助降低血糖水平。建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、骑车、游泳、慢跑等。

3. 药物治疗：对于血糖严重升高的患者，需要采取药物治疗降低血糖水平。常用的药物有降糖药、胰岛素等。

4. 定期检查：定期检查血糖水平和相关的生化指标，及时调整干预措施，有助于防止高血糖发展为糖尿病。