1、补充维E和锌的作用

维E是一种脂溶性维生素，在人体代谢和免疫系统方面起着重要作用。实验证明，适当地摄入维E可以延缓衰老、增强机体免疫功能、保护细胞膜和DNA等，减少患心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。而锌是一种重要的微量元素，对于人体健康也有着不可替代的作用。锌对于免疫系统、生殖系统、维持正常的视觉、味觉也有着重要作用。此外，锌还可以提高人体的抗氧化能力，防止细胞因氧化而寿命缩短，从而延缓衰老。

2、补充维E和锌的最佳时间

维E和锌在人体内的代谢和吸收是需要一定时间的，一般最好在饭后半个小时到一小时之内服用。如果在饭前、餐中或饭后过久的时间服用，可能会影响到营养成分的吸收效果。此外，最好不要在睡前服用，因为服用后可能会影响到睡眠质量，或导致不适感。

3、补充维E和锌的剂量

补充维E和锌的剂量需要根据个人的身体状态、年龄、性别等因素进行合理的搭配。一般来说，成人的锌每天建议摄入量为8-15毫克，而维E建议摄入量为6-15毫克。需要特别注意的是，过量补充维E和锌会对人体造成一定的负担和风险，可能会导致头晕、口干、恶心、呕吐、肝功能异常等不适反应或健康问题，因此应根据自身情况咨询专业医生或营养师进行合理用药。

4、补充维E和锌的持续时间

一般来说，补充维E和锌可以很快地发挥作用，尤其是在情况比较特殊或者是缺乏状态下。但是，其持续时间也要受制于个人身体状况、摄入剂量、用药方式等因素。在健康人身体状况较好情况下，适量补充维E和锌，可以起到持续的营养保健作用。而对于已经存在健康问题的人群，如长期患病的人、老年人、儿童等，需要根据具体状况和用药情况进行周期性调整和检查，以保证平稳和有效地控制和改善健康状况。