手淫对身体的影响

首先，需要了解手淫对身体的危害。手淫会导致生殖器官的疲劳和损伤，容易引发生殖系统的多种疾病。同时，手淫还会对身体造成精神上的影响，比如使人精神焦虑、压力增加等。更重要的是，手淫会导致生殖器官的本能和真正的性行为脱钩，影响性生活质量，严重的甚至会导致性无能。

手淫3个月后需要的恢复时间

手淫3个月虽然还没有完全成瘾，但也已经存在一定程度的依赖。如果想要恢复，需要一定的时间和耐心。通常情况下，需要坚持2到3个月的戒除期，逐渐恢复正常的生活和性行为。在此期间，需要注意休息，避免性生活过度或频繁，同时还需要保持心情稳定，保持健康的生活方式和饮食习惯。

手淫对恢复的影响

手淫对恢复的影响也是需要注意的。首先，手淫会产生快感和满足感，会导致手淫者的行为难以抑制，增加恢复难度。而且，手淫还会导致身体的本能和性行为脱钩，使得通过正常的性行为来满足生理需求更加困难，进而导致长期性无能等严重后果。

恢复方法

对于手淫3个月的恢复，有一些方法可以借鉴。首先，可以通过体育锻炼和运动来分散注意力，减少手淫的念头。其次，可以保持积极的思想态度，避免无谓的自我指责和消极情绪的影响。还可以注意饮食和生活习惯，保持良好的身体和精神状态，为身体和心理的健康提供更好的环境和条件。如果情况严重，还可以寻求专业的医治，进行心理治疗或药物治疗。