1、生活习惯对舌头的影响

舌头恶化的时间与个人的生活习惯有着密切的关系，比如吸烟、饮酒、暴饮暴食等不良的生活习惯通常会让舌头受到极大的损害。吸烟者长期吸烟会使得口腔内的环境变得酸性，从而导致舌头变得粗糙、疼痛和出现溃疡。此外，饮酒和暴饮暴食也会导致口腔内缺少水分，从而使得舌头缺乏保护和弹性，导致舌头变得干燥和易受损。

因此，为了保护舌头，我们需要养成健康的生活习惯，避免吸烟、饮酒和暴饮暴食等不良习惯的影响。

2、口腔卫生对舌头的影响

舌头上的细菌和食物残渣是导致舌头变得不健康的主要原因。如果我们不定期进行口腔清洁，舌头上的细菌就会滋生、繁殖，从而导致口臭和舌头变黑。

因此，我们需要定期进行口腔清洁，包括漱口、刷牙和使用舌刮子等方法清洁舌头表面，同时减少食用带有色素和添加剂的食物等不健康习惯。

3、健康饮食对舌头的影响

饮食对舌头的影响也非常大，正常的、健康的饮食可以为舌头提供足够的营养，从而帮助舌头更好地维护自身健康。例如，维生素B和C是舌头必须的营养物质，缺乏这些营养物质轻者会导致舌头变得有点干燥，重者会出现裂纹和萎缩。

因此，在日常饮食的安排上，需要注意摄入各种营养素的均衡，推荐食用蔬菜和水果等食物，同时保证足够的水分摄入。

4、身体健康状况对舌头的影响

身体健康状况也会影响舌头的健康状况，包括内分泌紊乱、口腔溃疡、贫血等身体健康问题。内分泌紊乱通常会导致口干、口臭、舌苔等情况，而口腔溃疡和贫血也会对舌头状况造成不小的影响。

对于身体健康问题对舌头的影响，我们需要及时治疗身体疾病，保持身体健康状态，从而为舌头提供更好的生长和保护。