1、认识出轨的阴影
出轨对家庭的破坏性非常大，它会给家庭带来巨大的伤害，而出轨者本人也会受到极大的打击，包括自责、羞耻和难以释怀等负面情绪，这些负面情绪在很长一段时间内都可能笼罩着出轨者。
因此，出轨者要首先认识到出轨的阴影是不可避免的，要学会面对自己的错误和负面情绪，认真面对困难和痛苦。
2、自我反省和内心疗愈
在走出出轨阴影的过程中，自我反省是关键的一步。出轨者需要认真反思自己的过错，审视自己的行为和内心，找到出轨的原因，反思情感变化的轨迹，仔细思考自己应该如何去调整和矫正自己的错误。
除此以外，出轨者也要积极主动地在内心寻求疗愈和慰藉。可以寻找心理医生的帮助，通过沟通和倾听来消除自己心中的痛苦。
3、走出阴影的时间因人而异
每个人走出出轨阴影的时间不同，这取决于个人的情况。一些人可能需要几个月甚至一两年的时间，而另一些人则可能需要更长时间。
在走出阴影的道路上，出轨者需要注意掌握自己内心的情绪变化，积极寻求心理上的帮助，对于自我反省和调整持续地保持注意和意识，并时刻告诉自己，走出出轨阴影的路途是长的，要耐心和坚定。
4、建立新的人际关系和寻求伴侣的原谅
当一个人已经从出轨的阴影中走出来之后，也需要带着新的人生态度去面对世界。这意味着建立新的人际关系、重新开始生活，找到新的满足和快乐。
此外，在家庭中，如果出轨者正待在家庭当中，他们需要积极地寻求伴侣的原谅和信任，认真倾听对方的感受，用实际行动来证明自己已经焕然一新，并愿意为家庭的和谐和幸福而努力奋斗。