1、什么是克龄？

克龄是指能够自然受孕的最后期限，也就是女性子宫内膜、卵巢及卵子质量下降，导致生育能力下降的年龄。通常来说，克龄是35岁左右。

而要想延长自己的生育年龄，应该从以下几个方面入手。

2、如何提高生育能力？

（1）调整生活习惯。保证充足的睡眠，适量运动，远离烟酒，减轻压力。

（2）注意营养摄入。多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，保证身体的健康。

（3）及时就医治疗宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病。

（4）规律性房事。夫妻之间的健康关系也是要保持的，规律性的性生活可以提高生育能力。

3、克龄女性如何备孕？

（1）了解自己的排卵周期。克龄女性排卵周期有可能不规律，需要进行周期观察，寻找最佳受孕时机。

（2）进行基础体温法观察。克龄女性应该每天测量基础体温，从而判断自己是否已经排卵。

（3）检测自己的卵泡大小。通过检查卵泡大小可以得知排卵情况，进而选择最佳受孕时机。

4、中药治疗方法

中药对于提高克龄女性生育能力也有着一定的作用。以“四物汤”和“当归红枣茶”为例，都是能够调节女性内分泌，增强体质的中药。

而对于克龄女性来说，无论是采用中药调理身体，还是采用其他方法，一定要在医生的建议下进行。