1、胫腓骨骨折是什么

胫骨和腓骨是下肢的两根长骨，胫骨在内侧，腓骨在外侧。胫腓骨骨折即是指胫骨和腓骨的骨折。它可能发生在任何年龄段，而且通常会需要手术干预来治愈。骨折程度不同，需要的恢复时间也不同。

2、胫腓骨骨折需要多长时间才能双拐下地

一般来说，胫腓骨骨折需要4-6周时间进行初步愈合，这时可以通过使用双拐行走。但是具体情况会根据伤口的严重程度、伴随的疼痛以及个人意愿等因素而有所不同。

在使用双拐行走时，要注意双腋杖的长度应该与肩膀持平，腋杖的头部应该面向外侧。另外，行走时应该往前迈步，保证重心稳定，并且尽量避免下雨、雪和冰面等危险的地面。

3、康复阶段如何恢复

康复期是恢复身体的重要阶段，开始的一段时间需要完全卧床休息，等伤口开始康复，需要进行物理治疗和康复训练。

在恢复期间，建议进行膝关节和踝关节的活动，以帮助恢复肌肉和韧带的柔软度，恢复行动的能力。此外，可以进行一些简单的康复运动，如推断腿、提踵和收腹等。这些运动可以帮助加强骨骼和肌肉。

4、饮食注意事项

在康复期，合理的饮食可以帮助身体更快地康复。建议多摄入含有较高蛋白质的食物，如豆类、禽肉和鱼类。同时，多食用含有丰富钙和维生素D的食品，如牛奶和酸奶。

请注意，应避免过多的饮食引起的体重增加，因为过重会增加伤势的负担并延长康复时间。此外，在使用镇痛药物时应慎用，如果需要，可以咨询医生的建议。