1、淤血恢复的时间因个体差异而异

淤血是皮下组织受伤后局部小血管破裂，血液渗出并堆积而成的紫色斑块。一般而言，较小的淤血需4-7天时间自然消散，较大的淤血则需要10-14天时间。但是，淤血恢复的时间因个体差异而异，还受到多种因素影响，如年龄、身体状况、伤口位置等等。

如果淤血所在的部位拒绝消散或者伴随明显肿胀或者疼痛，建议及时咨询医生或者就医。

2、正确的急救措施能够加速淤血的消退

进行冰敷等急救措施可以减少局部组织发炎的程度，引起淤血的区域会更快恢复正常。

同时，合适的按摩和热敷也能够促进淤血恢复。特别是在淤血的局部出现范围较大而且疼痛是一种常见的现象，如对受伤的部位进行轻微的按摩或热敷是可以缓解症状的。如果淤血位于关节部位，可以进行简单的热敷和关节活动，加速血液循环，提高淤血的吸收速度，达到有效改善的效果。

3、保持亚健康状态对淤血的消退不利

不良的生活习惯、持续的压力等，并不能直接导致淤血，但会损伤自身免疫系统。当身体处于亚健康状态时，它就因过量负荷而无法充分发挥功能，这将使淤血的恢复受到影响。

因此，积极地改善和调整生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食规律、运动等，可以保持身体健康状态，从而加速淤血的消退。

4、局部生活护理也能够加速淤血的恢复

为了更快地消退青紫淤血，我们也应该加强局部护理，如局部适度按摩、多喝水、避免过度疲劳等等措施都能够加速淤血的消退。

需要注意的是局部不宜过度按摩，否则会反而加重淤血的情况，导致局部细胞坏死、皮肤破损等不适情况。

综合起来，在日常生活中保持良好的生活和卫生习惯，认真执行急救措施、注意饮食调养、加强锻炼等，都能够有效加速青紫淤血的恢复速度。