1、出门前需要做哪些准备

在进行任何外出前，需要先做好准备工作。对于在14周引产后的产妇来说，做好以下几点准备尤为重要：

1）保暖：室内外温差大，需注意穿着，保暖是关键；

2）防晒：阳光直射下引起的色斑、黑斑等问题可能会增加，需要使用带有防晒因子的防晒霜；

3）携带必备物品：纸尿裤、湿巾、毛巾、清水等是外出必备物品，孩子的营养品及必需物品也要随身携带好；

4）注意饮食：外出时饮食要注意清淡，不要吃辣、油腻食物；

2、外出时间和频率

14周引产后，一般轻度劳动可以在出院后进行，时间也须慎重选择。最好在气候舒适的季节外出，避免高温、寒冷、大风等极端天气条件。一般产妇可以在出院后两周外出，但也需根据身体状况而定。外出时间不宜过长，2~3小时的短途旅行适宜，暂时不要进行长途旅行。

3、如何保持安全

在外出时，要保护好自己和宝宝的安全，具体措施如下：

1）规律饮食，不暴饮暴食，保持清淡饮食，防止腹泻；

2）注意个人卫生，不去拥挤场所，防止感染；

3）喂奶需注意卫生，婴儿餐具、奶瓶及奶嘴也需注意卫生，不与他人共用餐具；

4）孩子外出要穿上纱布；

5）出行时尽量避免单独带孩子，最好有一名成年人陪同。

4、外出对身体的影响

对于产妇来说，外出对身体的影响是不可忽视的。过多的外出会增加身体负荷，导致身体疲惫，对身体恢复有不良影响。产妇在外出时需要注意睡眠质量，不要熬夜，不要做过于剧烈的运动和工作，以免耗费体力和精力，从而影响产妇和婴儿的健康。