1、黄豆泡水的时间
黄豆泡多久可以煲汤?首先,黄豆在泡水的时候,建议先用水浸泡一下,一般情况下建议浸泡8-10个小时左右,如果时间允许的话,可以将泡豆的时间延长到12个小时以上。这样黄豆就能够很好地吸收水分,更容易煮烂。
另外,如果您怎么急也等不及泡黄豆的时间,可以考虑使用高压锅进行煮炖,这样可使黄豆在较短的时间内变得更加软烂、易煮。但与此同时需要注意的是,如果黄豆未经过浸泡就放入压力锅煮煲汤,就会造成煮出来的黄豆有些生的,口感会变硬。
2、在煲汤过程中的时间
除了黄豆泡水的时间以外,黄豆在煲汤的时候同样需要时间的。建议煮汤时加入调料和骨头放进锅里,等水烧开后再放入黄豆,这样可保持豆中的多种维生素营养成分,以及煲炖骨头锅中的营养能够与豆一起释放。至于煲汤的时间,要根据锅具的不同而定。
如果您是使用的压力锅进行煮炖,建议煮10-20分钟即可,如果是普通的汤锅,需要煮1-2小时左右。但这并不是说更长的煲汤时间就越好。因为黄豆已经被浸泡过了,过长的煮炖时间会让黄豆变得更加烂熟,影响口感和营养成分的保留。
3、黄豆的选择和保存
黄豆泡水煲汤的关键还包括黄豆的选择和保存。选择上,建议选用新鲜、干净、无籽、无杂质的黄豆。如果出现发霉、变色、发臭等异常情况的黄豆一定不可使用。保存黄豆的时候,建议放置在干爽、通风的环境下,尽量避免阳光直射,否则可能会导致霉菌滋生。
在泡豆完毕后,可以将黄豆放置在冰箱里。但一定要记得事先用锅加热过的开水烫一下,去除掉表面的菌斑和异物,然后放入密封袋中,放置在冰箱冷冻柜里,就可以保存较长一段时间了,这样不仅解决了汤料的储存问题,而且做汤时也更加方便快捷。
4、一些需要注意的事项
在黄豆泡水煲汤的过程中,还需要注意以下一些事项。首先,不要放盐,这可以保证汤料口感颜色清淡自然,更利于营养成分的吸收。再者,黄豆本身就有利尿作用,因此煲出的汤不可一次性喝完,否则会让大量的水分代谢掉,对身体的伤害更大。因此,建议尽量分次多喝几次,以充分发挥黄豆汤的营养健康作用。
最后,黄豆可能会引起肠胃胀气或腹泻等不适症状,因此新手也不能着急大量饮用,一般情况下可以适量调整黄豆的饮用量,在适应的情况下逐渐增加,同时观察身体反应。如果出现不适反应,可立即停止使用黄豆或咨询医生进行处理。