1、戒掉手淫对精子的影响

手淫是现代人常见的一种性行为，但过于频繁的手淫会对男性身体产生不良影响，特别是对精子的数量和质量产生影响。

手淫会导致两性腺分泌失调，影响精子的生成和质量，甚至会导致精子"早衰"，导致精子数量变少，质量变差。而戒掉手淫后，人体的性激素分泌将逐渐平衡，腺体分泌逐渐恢复正常，从而逐渐恢复精子的数量和质量。

2、戒掉手淫多久可以恢复精子数量

手淫对精子数量的影响因人而异，有的人手淫频率极高，甚至每天都要手淫多次，而有的人却比较少。戒掉手淫之后，精子数量的恢复时间也因人而异。

一般来说，如果是由于手淫导致的精子数量减少，一周到一个月左右的时间会开始有所恢复，但完全恢复可能需要数月的时间。最好的方法是戒掉手淫，多进行有氧运动和均衡饮食，配合适当的中药调理，以促进身体的恢复。

3、戒掉手淫多久可以恢复精子活力

除了数量之外，手淫还会对精子的活力产生影响。手淫会导致精子过度消耗，导致精子的活力降低，而戒掉手淫后，精子活力的恢复也需要不同的时间。

如果是因为手淫过度导致精子活力降低，通常情况下，恢复时间需要在1个月到3个月之间，而大多数人的精子活力会在2个月到3个月之间恢复到正常水平。同样，戒掉手淫后，适当的运动和饮食调理对于精子活力的恢复也非常重要。

4、戒掉手淫后如何保护精子

戒掉手淫后，保护精子也是非常重要的，主要方法可以从以下方面入手：

1.饮食调理：注意膳食营养的均衡，增加富含蛋白质、维生素等的食物，如鸡肉、鸭肉、牛奶、鱼、瘦肉、蛋黄、核桃、芝麻、板栗等。

2.避免吸烟、酗酒等有害习惯：吸烟和酗酒会导致精子数量和质量的下降，必须及时戒除。

3.注意防止疾病：要预防性传播疾病和感染病毒，保护生殖器官的健康。

4.定期进行体检：可以通过精液分析的方式对精子的数量和质量进行检测，以及发现和治疗其他可能影响精子生成和储存的健康问题。