1、恢复期因人而异

很多人对于“戒撸”会有一个问题，就是“戒撸多久可以恢复”？其实很难给出一个具体的时间，因为恢复的时间是因人而异的。一些人可能只需要较短的时间就能重新恢复对性欲和亢奋的控制，而一些人可能需要数月甚至数年时间才能摆脱这种困扰。

影响恢复期的因素有很多，例如你戒撸的时长、频率、频率的高低、是否有性依赖问题以及造成性依赖问题的原因等等。如果你对自己的情况感到担忧，最好咨询专业人士，例如心理医生或者性健康专家。

2、以天数为基础的恢复期

虽然恢复期因人而异，但一些研究表明，以戒撸天数为基础的恢复期预估是有可能的。通常认为，7天到30天是一个较为常见的恢复期范围。这个时间范围并不是指你完全能够摆脱所有“戒撸”的影响，而是指你能够感觉到一些初步的自我控制能力。

在这段时间里，你的身体可能会经历一些调整，例如降低对性欲和亢奋的反应性、减少射精的次数、增加体内的多巴胺水平等等。这对于长期沉浸在过度刺激中的人来说是非常有益的，因为他们需要逐渐恢复对自己的控制力。

3、持续戒撸对恢复期的影响

有些人一时冲动并不能坚持戒撸的决定，这会对恢复期造成一定的影响。如果你没有坚持戒撸，那么你很可能会经历恶性循环，即射精会让你欲望更强烈，而更强烈的欲望又会让你更难控制自己。

一些人对于持续戒撸难以坚持，可能需要一些外部的帮助。例如加入性健康团体、寻找性活动替代品、看心理医生等等。在这个过程中，最重要的是要坚持，即使在一开始会感觉到很难。

4、注意事项

戒撸本身并没有错，但如果你一直过度依赖这种习惯，例如将其作为应对焦虑、孤独或者其他心理问题的方式，那么你需要注意自己的使用方式和频率。戒撸可以是一种正常的生理需要，但过度依赖并不健康。

如果你发现自己难以戒撸，或者戒撸对于你的生活和健康造成了消极的影响，那么最好咨询专业的心理医生或者性健康专家。他们可以帮助你找到一些对于你个人情况的有效解决方案。