1、按摩时间的选择

针对脚上失眠点的按摩，时间选择很关键。一般来说，按摩时间应该以15-20分钟为宜，由轻到重地按摩，多次重复。

当然，如果时间充裕，可以每天安排几次按摩，不同时间段的按摩也会有不同的效果。比如早上起床时按摩有助于血液流通，晚上睡前按摩可以舒缓身心放松，帮助入睡。

2、按摩手法和重点

按摩手法和重点也是很重要的一部分。一般来说，应该沿着脚掌的轮廓，由轻到重，由下往上，向心脏方向按摩。可以用手掌、拇指或其他按摩工具进行按摩。

重点部位包括脚心，下面的三个窝穴：太冲穴、涌泉穴、足底三阴交穴。这些穴位是与神经、血管、内分泌等有关，按摩可以刺激这些穴位，促进身体健康。

3、按摩强度的控制

按摩的强度也是需要控制的。适度的力度可以刺激穴位，促进血液循环，但是过度的力度会损伤肌肉和神经，反而会适得其反。

一般来说，按摩的强度应该以受按摩者的感觉为准。如果感到疼痛，应该减小力度。如果感觉不到按摩的刺激，可以适当加强力度。

4、能否立刻入睡

按摩脚上失眠点是否能够立刻入睡，还需要根据个体情况而定。

一般来说，按摩能够帮助放松身心，缓解压力，促进睡眠。但是，如果失眠的原因较为复杂，比如情绪不稳定、药物依赖等，单靠按摩可能无法解决问题。此时应该寻求相应的治疗和调理方法。