1、每天吃一点点饭的原理
每天只吃一点点饭，主要是为了达到减少卡路里的目的。我们知道，体重的增加或减少与卡路里的摄入和消耗有关。如果一天的卡路里摄入量大于消耗量，就会导致体重上升。所以，控制每天摄入的卡路里量是减肥的基础。每天吃一点点饭的原理就是通过减少每餐摄入的卡路里量来减少总卡路里摄入量，从而达到减肥的效果。
2、每餐吃多少才算“一点点”
“一点点”的量因人而异，需要根据个人身体情况酌情调整。一般情况下，一顿饭的卡路里摄入量应该控制在300到500千卡之间。可以用手掌的大小来估算每餐的份量，用一只手的手掌面积为一份，在吃饭的时候控制在一到两份即可。
3、每天吃一点点饭多久能瘦下来
每天吃一点点饭的瘦身效果因人而异，取决于个体的基础代谢率、饮食结构、运动量等多个因素。如果每天只吃一点点饭并且坚持配合运动，一般1个月可以减掉3到5斤的体重。但需要注意的是，短期内大量减重对身体不利，应该适量、稳健地减肥。
4、每天吃一点点饭需要注意的问题
每天吃一点点饭虽然可以减少卡路里的摄入，但也存在着一些问题需要注意。首先，如果每餐只吃一点点饭且不配合其他营养的摄入，容易导致身体缺乏重要的营养素，影响身体健康。而且，每天只吃一点点饭会引起身体的饥饿感，容易崩溃，反弹的概率也就大了许多。
因此，每天吃一点点饭的减肥方法适合轻度肥胖者或者是过度肥胖的人在开始减肥之前的状态调整。在实施这种减肥方法时，应该控制好食量以及饮食的均衡性，配合适当的运动，并根据自己的身体状况、进食习惯等特点进行调整，科学、健康地减肥才是最佳选择。