1、手淫到底是什么

手淫也被称作手交、手淫自慰，是指以手的刺激来达到自慰的目的。这是一种相对安全的性行为，而且在生理和心理上都有一定的好处。但是，当手淫的频率过高时，也有可能会对人体造成不良的影响。

2、手淫频次如何判断频繁

手淫频率是有个体差异的，有人每天手淫，有人一个月也不会手淫一次。为了判断手淫多久算频繁，我们需要考虑以下几个方面：

首先是年龄因素。青春期的人由于性欲比较旺盛，所以可能手淫的频率更高。成年人相对较少手淫，而老年人则会出现一些性欲减退的情况。

其次是个人需求。有些人可能对手淫有比较强烈的需求，因此手淫的频率也会较高。而另一些人可能对这种性行为不太感兴趣，因此也就不会频繁手淫。

最后是身体反应。手淫频次过高时，可能会出现头晕、乏力、腰痛等不适反应，这时就需要减少手淫的频率。

3、频繁手淫对身体的影响

频繁手淫可能会对身体造成不良的影响，主要有以下几个方面：

一是影响生殖系统的健康。手淫可能导致精液过度流失，使精液的质量变差，从而影响男性的生育能力。而女性手淫则可能会导致阴道过度受刺激，引起炎症等问题。

二是影响心理健康。频繁手淫可能会导致性上瘾，从而影响个人日常生活和工作，严重者甚至会对身心健康造成危害。

三是影响生活质量。由于手淫会让人感到疲惫和乏力，因此频繁手淫可能会影响个人日常生活和学习工作。

4、如何减少手淫的频率

为了避免频繁手淫对身体造成的不良影响，我们可以从以下几个方面来减少手淫的频率：

一是注意心理健康，找到适合自己的放松方式，比如运动、听音乐等。

二是恢复正常的性生活，找到适合自己的性伴侣。

三是保持良好的生活习惯，例如规律的作息时间、合理的饮食等。

四是专注于自己的工作和学习，分散精力，减少对手淫的需求。