1、产后第一次哺乳

通常情况下，产后6-8小时左右，妈妈就可以感受到乳头周围的乳晕逐渐变硬，乳房逐渐变大。这些都是分泌奶水的迹象。此时，妈妈可以尝试第一次哺乳。第一次哺乳对于奶水分泌的启动非常重要，通常情况下，第一次哺乳需要50分钟到1小时左右。在哺乳的过程中，妈妈会感觉到婴儿在吸吮自己的乳头，这其实是在您的乳头周围自然分泌的荷尔蒙在起作用，刺激您的奶腺分泌奶水。

2、奶水分泌的时间差异

妈妈们产后有奶水的时间是不一样的。一般来说，越早哺乳，妈妈的乳汁就越容易下来。但并不是所有的妈妈都可以在产后的几小时内就有奶水。对于某些妈妈来说，产后2-3天才有奶水也是很正常的现象，这样的差异是由于每个母体及其生理状况都不尽相同所致。

此外，某些药物、情绪压力和淤血等因素也会影响乳腺的正常分泌。

3、间隔哺乳

间隔哺乳是非常重要的。正确的间隔哺乳时间有助于保持乳汁的正常产生和流动，防止妈妈的乳房发生乳腺炎等问题。一般来说，在婴儿出生后，每日需要喂养8-12次。刚开始的几天，您可以每2-3小时喂养一次，在奶水充足后，可以逐渐延长哺乳时间，直至每4-5小时才进行一次哺乳。

如果您没有足够的奶水，尝试在晚上间隔时间增加到6个小时，可以让身体有更多的时间来合成奶水，增加乳汁的分泌量。同时，在奶水充足后，您可以尝试舒缓用手挤一下奶汁，让乳汁更加畅通，也能够刺激乳腺再次分泌奶水。

4、并非所有的分娩都能分泌奶水

分泌奶水也有可能面临生理障碍的情况。例如，母乳喂养前可以通常产前期乳头准备，给乳头涂上润滑剂或润肤霜等，如果在第一次尝试哺乳而没有奶水出现，请先不要惊慌。妈妈们可以选择手动挤压乳头以刺激奶汁的分泌，或者寻找护士或医生的帮助。