1、什么是防晒

防晒是指使用特定的化妆品或药品来保护皮肤不被紫外线伤害。紫外线除了会引起皮肤晒伤和皮肤老化，还可能引起皮肤癌。因此，防晒显得尤为重要。

2、防晒的使用时间

防晒的使用时间主要受紫外线强度和防晒产品的防晒指数影响。在阳光强烈的时间段（上午10点到下午4点），应该尽量减少户外活动。如果无法避免，需要及时补涂防晒霜。一般来说，防晒霜的防晒指数越高，使用时间就越长。建议在户外活动前15-30分钟就涂抹好防晒霜，每2小时要重新涂抹一次，或者在游泳、擦汗和擦洗后重新涂抹。

3、如何选择防晒产品

选择防晒产品时，首先要注意其防晒指数。美国皮肤癌基金会建议使用SPF30以上的防晒霜。其次，防晒产品要适合您的肤质和活动环境。如果您的皮肤容易过敏，可以选择物理性防晒产品，如含氧化锌或钛白粉的防晒霜；如果您爱出汗，建议选择防水防汗的防晒霜。最后，防晒产品的质量也很重要，建议选择有食品药品监督管理局（SFDA）标志的产品，并遵循产品包装上的使用说明。

4、防晒注意事项

在使用防晒产品时，还需要注意以下几点：

1）颈部和耳朵也需要涂抹防晒霜，因为这些部位也容易被紫外线照射。

2）防晒霜一定要涂抹均匀，特别是在易被阳光照射的部位，如鼻梁、额头和两颊。

3）尽量避免在戴帽子或穿浅色衣服的情况下接受阳光，因为这些物品的遮阳效果很差。

4）即使在阴天或室内也需要使用防晒霜，因为紫外线也会透过云层和窗户照射到皮肤上。

5）防晒不是万能的，要尽量避免长时间暴露在阳光下，特别是中午时分。如果您的皮肤长时间处于太阳下直射的环境中，可以选择遮阳工具，如帽子、太阳镜等。