戒烟多久会胖
戒烟是一个非常值得称赞的健康举动。但是，很多人在戒烟后都会出现体重增加的情况。这也是很多人犹豫是否戒烟的原因之一。那么，戒烟多久会胖？是真的吗？
1、戒烟会影响新陈代谢
戒烟后体重增加的原因之一是因为戒烟会影响新陈代谢。抽烟会让身体处于一个高代谢状态，所以当戒烟后身体的新陈代谢变慢了，身体就会消耗更少的卡路里，然后就会造成体重增加。而这种体重增加通常会在戒烟后的头几周就显现出来。
此外，戒烟也会使人的口腔变得更加敏感，从而使人更容易吃零食。吃零食过多的话，就容易导致体重增加。
2、体重增加程度因人而异
戒烟后会胖的程度因人而异，有些人会胖得很快，而有些人则不会。具体可能涉及到各种因素，比如年龄、性别，以及戒烟前的体重等等。而且，戒烟后体重增加的程度也取决于个人的生活方式和饮食习惯。
3、可以采取措施来避免体重增加
虽然戒烟后会胖，但是我们可以采取措施来避免体重增加。例如，通过运动来加速新陈代谢，减少体脂肪；远离高卡路里的食物，例如曲奇饼干、巧克力；增加蛋白质的摄入，例如鱼、肉、豆类、奶制品。
我们也可以选择戒烟时逐渐减少烟量，这样可以减缓身体的适应过程，从而减少体重增加的可能性。
4、结论
总之，戒烟后确实会有一定的体重增加，但并不是每个人都会发生，而且体重增加的程度也不同。通过个人努力和采取措施，可以避免过多的体重增加。最终目标是只有少量的体重增加，而不是用体重增加为借口重新开始抽烟。